根据九种体质对“症”养生

原标题:根据九种体质对“症”养生■ 本报记者 孙婧 日前,北京中医药大学终身教授、国医大师王琦在三亚市图书馆举办公益讲座,推广治未病理念、破解养生误区,并传授“中医九种体质辨识法”,开展个性化养生。“世界上有两万六千种疾病,旧的没有完全破解……

专题: 体质养生表 九种体质养生对照表 按体质吃水果 吃什么可以增强体质 

原标题:根据九种体质对“症”养生

■ 本报记者 孙婧

日前,北京中医药大学终身教授、国医大师王琦在三亚市图书馆举办公益讲座,推广治未病理念、破解养生误区,并传授“中医九种体质辨识法”,开展个性化养生。

“世界上有两万六千种疾病,旧的没有完全破解,新的还在不断出现,永远跟在疾病后面走,医院就会越建越多,床位越来越紧,患者也越来越多。”王琦开场的一番话引得观众频频点头。

根据中国人健康大数据显示,全国60岁以上人群患病率为56%。2016年全国医疗卫生机构总诊疗79.3亿人次。因此,“治未病”就成了迫在眉睫的事情。以此出发,王琦在讲座中,破解了公众对养生普遍存在的误区,即养生不在养,应保持适当工作与思考;养生不在补,应限制热量,避免营养过剩,每餐八分饱,对癌症、糖尿病和免疫力疾病都有很好的预防作用;养生不在同,应该根据不同的体质区分养生法。

王琦介绍了由他首创的“中医九种体质辨识法”,即人有九种体质,除了健康的平和体质外,还有阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。后八种体质均处于不健康状态,对应产生各类疾病。以痰湿质为例,与此相关的疾病包括代谢综合征、原发性高血压、2型糖尿病、高血脂症、单纯性肥胖等。

而在海南,人们该如何“对症养生”?“由于海南地区偏湿热,加上现代人饮食过度营养,导致脾虚,表现为腹性肥胖、睡觉打鼾、食欲不振等特征的痰湿质,就成为我们临床中患者最常见的不健康体质。”三亚市中医院针灸二科主任刘建浩补充介绍。

因此,专家建议,痰湿体质者,首当其冲应当注意简化饮食结构:以清淡新鲜为主、少盐少热量、避免暴饮暴食、少吃动物内脏、火锅等,并戒烟限酒。如此,只有正确辨识自己的体质,才能找到有针对性的养生方法。

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