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吃哪些食物减肥 6款美容瘦身水果沙拉

导语:夏季减肥,饮食非常关键,现在不需要再使用饥饿折磨法,而是科学地调整饮食。那吃哪些食物减肥呢?怎样吃呢?今天为大家推荐6款美容瘦身沙拉,照样吃出苗条身材来。6款美容瘦身沙拉很多选择夏季减肥的人都不想节食,也懒得去运动,这时就可以调整饮食……

专题: 减肥蔬菜沙拉做法 法式蔬果沙拉 绑保鲜膜跑步能减肥吗 吃蔬菜水果沙拉减肥吗 

导语:夏季减肥,饮食非常关键,现在不需要再使用饥饿折磨法,而是科学地调整饮食。那吃哪些食物减肥呢?怎样吃呢?今天为大家推荐6款美容瘦身沙拉,照样吃出苗条身材来。

6款美容瘦身沙拉

很多选择夏季减肥的人都不想节食,也懒得去运动,这时就可以调整饮食来减肥。那吃哪些食物减肥呢?不妨来试试水果沙拉吧,美容又可瘦身哦!

1、草莓鲜果沙拉

材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

2、四色果香沙拉

材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。

3、蜜桃西柚沙拉

材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。

做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。

功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便。

4、葡萄香蕉沙拉

材料:巨峰葡萄一串,香蕉1个,猕猴桃2个,杨桃1个,草莓3个,酸奶少许。

做法:以上水果洗净切块淋上酸奶即可。

功效:柔软肠道,排除毒素,美容又减肥。

5、甜橙苹果沙拉

材料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。

做法:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。

功效:排毒效果佳。

6、猕猴桃沙拉

材料: 苹果1个,猕猴桃2个,菠萝8块,樱桃2个,蜂蜜适量。

做法:将水果洗净切块,加蜂蜜即可。

功效:养颜清肠。

1、草莓鲜果沙拉2、酸奶代替沙拉酱法式芝麻菜沙拉5、再把剩下的半个洋葱碎放碗里,倒入2汤匙橄榄油,挤进半个柠檬的汁,加一茶匙的芥末酱,适量盐和胡椒粉,充分搅拌均匀就成了沙拉调味汁

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候...缤纷水果沙拉

加热时,沙拉酱逐渐熔化,并发出刺刺声,约1分钟后,微波炉里又传来噼里啪啦的声音,像油炸东西时发出的声音。1分30秒后,记者从微波炉中取出盛有沙拉酱的碗,只见碗内金黄色的油还在不停翻滚冒泡,碗底还有不少油渣。

那事实是这样吗?取一袋100克的市售蛋黄沙拉酱,把它倒入碗中,放入微波炉中高火加热1分30秒后,沙拉酱被打回原形,刚刚还是半固体状的沙拉酱竟变成了半碗明晃晃的油!

草莓鲜果沙拉4.水果的种类数量可随个人口味随意增减,水果沙拉原料要选新鲜水果。

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...功效:这道甜橙苹果沙拉有非常好的排毒功效,能帮助排除体内多余毒素,从而达到减肥的目的。

本文关键字: 沙拉    减肥    

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