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宝宝智力发育离不开鱼类

宝宝的发育问题一直是 家长们最担心最关心的问题,因为所有的家长都希望自己的宝宝能够健康聪明的长大。那么想要宝宝变得更加聪明,智力发育更加完善,那么就多看看下面小编为大家 介绍有助于宝宝智力发育鱼类吧。黄花鱼黄花鱼具有丰富的蛋白质、矿物质和维……

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宝宝的发育问题一直是 家长们最担心最关心的问题,因为所有的家长都希望自己的宝宝能够健康聪明的长大。那么想要宝宝变得更加聪明,智力发育更加完善,那么就多看看下面小编为大家 介绍有助于宝宝智力发育鱼类吧。

黄花鱼

黄花鱼具有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补脑作用。并且,黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺,很适合儿童咀嚼,对宝宝非常好哦!

小编推荐食谱:红烧黄花鱼

材料:黄花鱼一条,京葱白,姜蒜末

调料:料酒,生抽,耗油,砂糖,高汤

做法:

1.平底锅内热油,放入姜片炸至金黄色捞出。

2.将黄鱼放入用小火煎。

3.煎好一面后再翻面煎至表面金黄色。

4.煎好的黄鱼盛出备用。

5.另起油锅,放入两大匙油,冷油放入姜蒜末,京葱白段爆香。

6.将调味料A混合均匀备用。

7.将鱼放入爆香的油锅内,倒入调味料。

8.中火煮开后,转小火煮至汤汁浓稠即可。

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