小偏方:猪肝炒姜丝缓解痛经

小叶的痛经是老毛病了, 每次经期她都疼得满头大汗,甚至恶心、呕吐,大热天的她却觉得浑身发冷。经常吃止疼药又担心对身体不好,于是趁周末来向我询问有没有缓解痛经的偏方。详细问诊后,我给她推荐了一个食疗偏方:猪肝炒姜丝。具体方法是:挑选颜色较浅的……

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小叶的痛经是老毛病了, 每次经期她都疼得满头大汗,甚至恶心、呕吐,大热天的她却觉得浑身发冷。经常吃止疼药又担心对身体不好,于是趁周末来向我询问有没有缓解痛经的偏方。

详细问诊后,我给她推荐了一个食疗偏方:猪肝炒姜丝。具体方法是:挑选颜色较浅的猪肝,切成小方块,姜丝少许备用,锅内放入香油,加热后放入姜丝、猪肝,将猪肝炒至外表变色出锅,锅内加水煮开,放入猪肝煮至熟透即可。要注意,不需要加盐和味精。

猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用,还能补充维生素B2,帮助机体对一些有毒成分进行解毒。猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体免疫力、抗氧化、防衰老。猪肝中铁质也很丰富,是补血佳品,有补肝明目、养血的功效。生姜性味辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。美国和丹麦的科学家通过研究证实,生姜可缓解晕车时的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状,有效率达90%左右,且药效能持续4小时以上。因此,猪肝炒姜丝对防治痛经有很好的疗效。

此外,痛经患者还应少吃过甜、过咸的食物。保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。如果有条件,在浴缸的温水里加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠,泡浴20分钟,有助于缓解经痛。月经来临前,走路或从事其他适度的运动,也有助缓解痛经。▲北京中医药大学博士 夏 梦

(原标题:小偏方:猪肝炒姜丝缓解痛经)

如果长期有痛经症状,还可以考虑服用短效口服避孕药,如优思明和妈富隆。

疼痛和心理与社会因素密切相关。痛经亦然。痛经时,容易产生抑郁和焦虑等情绪。在这些因素的影响下,痛觉的阈值降低,让人更容易产生疼痛感。此时,来一杯喝了都说好的红糖水,往往能缓解妹子们的抑郁和焦虑,让你的大姨妈看起来好像没那么疼了。

短效避孕药不同于毓婷这样的紧急避孕药,它们含有的雌激素剂量较低,日常服用更为安全。它通过抑制排卵和子宫内膜组织生长,从而减少月经量和前列腺素的分泌,以达到有效减少痛经的目的。避孕则算是一个额外福利了。

[9]陈冬婷.帕瑞昔布对原发性痛经大鼠模型的作用[D].南方医科大学,2013.于是,很多人决定送点既实用、又暖心的礼物——红糖。因为传言说,喝红糖水可以治痛经。

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