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大姨妈来了也轻松:按摩“地机穴”缓解痛经

每个女性一生中平均会有400次月经,每次经期按5天来算,那么女性一生中要有67个月,也就是5年半以上的时间处于经期,如果痛经的话,就意味着一生要忍受5年半的疼痛!中医认为,痛经多是由于情志不调(比如愤怒、抑郁等)、经期受寒、湿热下注、气血虚……

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每个女性一生中平均会有400次月经,每次经期按5天来算,那么女性一生中要有67个月,也就是5年半以上的时间处于经期,如果痛经的话,就意味着一生要忍受5年半的疼痛!

中医认为,痛经多是由于情志不调(比如愤怒、抑郁等)、经期受寒、湿热下注、气血虚弱、肝肾亏虚等原因引起。虽然我们可以尽量远离这些疼痛的导火线,但有时候确实难免会有疏漏。

一旦发生痛经,又不方便或不愿去医院,有什么办法可以自己在家治疗呢?北京中医药大学教授、研究生导师程凯提供了一个办法——按摩地机穴。

地机穴,位于小腿的内侧,胫骨内侧髁下凹陷处4横指的位置。地机穴是足太阴脾经的郄穴。中医学认为,脾有生血和统血的作用,脾所生、所统的血,直接为子宫的行经提供物质基础。郄穴为气血深藏聚积之处,能疏调脾经经气,通调任脉气机,因此可以达到调经止痛的功效。

中医认为,疼痛原因有二,“不通则痛”、“不荣则痛”。对于部分女性而言,经期腹痛是每月定期的痛楚,究其原因,有虚有实,气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱等均可导致经期腹痛的发生。经前采用一定的推拿按摩方法对缓解痛经、改善症状有良好疗效,且简单易学,简便易行。

自我按摩对痛经的治疗,一般多主张在经前5~7天开始治疗,月经来潮后停止,待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行,因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当,可使经期提前1~2天,随着经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。

希望以上的15个小妙招能够帮助你快速解决疼痛,回归正常的生活,另外,如果上诉的方法并没有帮助到您,那么请去医院对症下药,痛经不是病也是病,因为你的身体出现了状况才会引发痛经,务必早点治疗好。

痛经应该重视生活细节很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。

宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵,有些还伴有腰酸背痛,喜温怕冷;重者面色苍白,冷汗淋漓,手脚冰凉,坐卧不宁。长此以往,还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调,使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。

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