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苦瓜减肥食谱

苦瓜向来是排毒减肥的圣品。很多MM尝试了很多的减肥方法但是都瘦不下去,也有可能是体内的毒素无法清除出去,导致减肥计划总是失败。如何有效的排毒减肥?不如来试试“脂肪杀手”苦瓜减肥吧。爱美网小编分享几款苦瓜减肥食谱,强效排毒去脂,帮你彻底赶走体……

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苦瓜向来是排毒减肥的圣品。很多MM尝试了很多的减肥方法但是都瘦不下去,也有可能是体内的毒素无法清除出去,导致减肥计划总是失败。如何有效的排毒减肥?不如来试试“脂肪杀手”苦瓜减肥吧。爱美网小编分享几款苦瓜减肥食谱,强效排毒去脂,帮你彻底赶走体内多余的脂肪毒素,体验瘦の魔力。

■ 苦瓜排毒减肥激发免疫力

我们平日吃的蔬菜水果很多,有什么好的减肥方法?苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜还有利经作用。

苦瓜排毒减肥食谱 开启瘦身大门

‖青绿苦瓜浓汤

材料:苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。

方法:

1、把上汤加热下,并加点盐、胡椒粉和酱油。

2、在藕粉中加点清水搅拌均匀。

3、苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块,黄瓜和苦瓜都不要去瓤,切好后倒进榨汁机中榨成汁,过滤掉残渣,再倒入上汤,再熬一会儿,最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。(来源:爱美网)

‖花生酱拌苦瓜

材料:苦瓜180g,花生酱35g,香油15g,香葱花20g,白酱油、味精各适量。

做法:

1、苦瓜去两头和核,洗净,切成丝,投入沸水锅中焯水至熟,捞出;

2、捞出的苦瓜用冷开水透凉,沥干水,盛入盘内,加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。

◇ 爱美网小编tips:

苦瓜水煮后寒性没那么强,而且相对于炒、焖等其他烹饪方法,对营养素的破坏降到最低,减肥效果也很好。

‖苦瓜酿鲜蚵

材料:苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒。

做法:

1、苦瓜去瓤,切成圆筒状,每个2-3公分厚;

2、鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;

3、将鲜蚵裹上太白粉衣,装入圆筒苦瓜到9分满;

4、将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中,放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;

5、蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上,洒点葱末即可食用。

爱美网小编tips:

海鲜是瘦身食品之一。因为海鲜维生素含量高,并且维生素本身没有热量,还能加快热量代谢,所以对减肥很有帮助。

‖双菇苦瓜丝

原料:苦瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量;

做法:

1、将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;

2、香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;

3、油爆姜丝后,加入苦瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;

4、将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

◇ 爱美网小编tips:

金针菇能有效地促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。

‖苦瓜炒玉米粒

原料:苦瓜150g,听装嫩玉米粒150g,葱棵20g,川盐、味精、玉米油等各适量。

做法:

1、苦瓜去两头和瓤,洗净,切成丁;

2、炒锅内放玉米油烧至六成热,下葱棵、川盐、玉米粒炒几下,放苦瓜丁、味精,速炒至断生,起锅即成。

◇ 爱美网小编tips:

玉米是热量很低的食物,饱腹感强,并有通便润肠道,利水消肿的功效。

我们平日吃的蔬菜水果很多,有什么好的减肥方法?苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜还有利经作用。

平时多吃高脂高热的食品,加上不规律的饮食与缺乏运动,很容易就让你毒素上身,腰腹也会随之发胖。因此,排毒减肥是女性们必修的重要一课,今天就教你3款排毒减肥食谱,让你轻松吃着瘦。

记者带着前段时间最热门的三份“明星减肥食谱”(分别出自大S、袁姗姗、谭维维)走访了浙江大学医学院附属第一医院营养科主管营养师赵卫玉,听她仔细为你分析这些超热门的明星菜单。

苦瓜向来是排毒减肥的圣品。很多MM尝试了很多的减肥方法但是都瘦不下去,也有可能是体内的毒素无法清除出去,导致减肥计划总是失败。如何有效的排毒减肥?不如来试试“脂肪杀手”苦瓜减肥吧。爱美网小编分享几款苦瓜减肥食谱,强效排毒去脂,帮你彻底赶走体内多余的脂肪毒素,体验瘦の魔力。

袁姗姗的微博上,详细记录了从2月19日开始到3月7日一共16天的食谱和运动量,早餐一碗糙米糊,午餐基本是蔬菜加牛肉,晚餐吃水果和坚果,食谱中偶尔也会出现清汤火锅、麻辣烫、鸡汤、奶茶这些看起来“减肥不宜”的食物。

海鲜是瘦身食品之一。因为海鲜维生素含量高,并且维生素本身没有热量,还能加快热量代谢,所以对减肥很有帮助。

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