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10大不健康食品营养学家绝不会让你吃!

无论你做了多少运动,都有一些你永远不应该接触的食物。营养会不断告诉你吃正确的食物,但也应该告诉你远离什么。我们都知道坚持蔬菜,低糖和低脂肪饮食。但有些食物,吃了会破坏你所有的努力,你知道吗?一、饮料汽水饮料富含人工香料和糖。汽水的热量主要来……

专题: 培根 不脆 老年人健康生活常识 养生健康常识 养生方法健康膳食知识 

无论你做了多少运动,都有一些你永远不应该接触的食物。营养会不断告诉你吃正确的食物,但也应该告诉你远离什么。我们都知道坚持蔬菜,低糖和低脂肪饮食。但有些食物,吃了会破坏你所有的努力,你知道吗?

一、饮料

汽水饮料富含人工香料和糖。汽水的热量主要来自糖,为了口感更好,饮料中含有很多化工糖,对你的健康是可怕的影响。大多数甚至成为了癌症的原因。

二、低脂肪奶制品

低脂牛奶、奶酪和酸奶不像看上去那么健康。因为乳制品加工去除了脂肪,公司以保持乳品美味往里面添加糖。还不如选择全脂产品,虽然卡路里较高,但是全脂的营养指数更高。

三、美式炸热狗

油腻的加工热狗里头含有玉米糖浆、亚硝酸盐、填塞物和大量脂肪,对人体很不健康。

四、椒盐卷饼

尽量避免吃椒盐卷饼,因为这些卷饼基本上是一大盆糖,没有纤维、蛋白质和健康脂肪,过量容易造成肥胖。

五、综合咖啡饮料

营养师Manuel Villacorta是个咖啡迷,但他绝对不碰各种口味混合的咖啡,热量相当惊人。

六、进口的养殖虾

充满化学物和抗生素。

七、低脂花生酱

比起天然的花生酱,低脂花生酱含有更多精致碳水化合物和糖。

八、生蚝

运动营养师兼作家Nancy Clark表示,不吃生蚝,因为不相信生蚝安全。

九、可放入烤面包机加热的糕点

这种糕点一份平均有200卡路里和15克到20克糖,且这种糕点纤维及蛋白质很少。

十、 培根

培根68%的热量来自脂肪,其中半数是饱和脂肪,每片培根几乎含有200毫克的钠。

本文关键字: 健康    食品    

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