当前位置:首页>育儿指南>

预防甲流,从家居做起

空气清新呼吸通畅“甲流”病毒的主要传播媒介是空气、飞沫。所以高质量的家居环境是预防甲流的首要条件。我们要勤开窗通风,保持室内空气流通,让新鲜空气进入房间。空气不流通不新鲜,室内人交叉感染疾病的机会更大。一般家庭至少每隔12小时通风20分钟……

专题: 关于育儿经验的文章 育儿经验 

空气清新呼吸通畅

“甲流”病毒的主要传播媒介是空气、飞沫。所以高质量的家居环境是预防甲流的首要条件。我们要勤开窗通风,保持室内空气流通,让新鲜空气进入房间。空气不流通不新鲜,室内人交叉感染疾病的机会更大。一般家庭至少每隔12小时通风20分钟左右,如家中人口多,可以每4小时通风一次。家庭面积大则可适当延长间隔时间,但也需延长通风时间。

另外,养成良好卫生习惯是必要的,如一进家门就换掉鞋子和外衣,清洗干净手脸,把外界可能沾染的灰尘、细菌隔离在家门之外。饭前便后也要用肥皂或者洗手液将手清洗干净。以上是我们在平日就该坚持的好习惯,不仅能预防甲流,也能预防其他各种流行病。

勤晒衣被杀灭病菌。阳光中的紫外线有很强的杀菌作用,可以在短时间内杀死多种病菌。阳光还可以促进水分蒸发,使衣被保持干燥,减少病菌繁殖的机会,所以要经常洗晒被褥、衣物,让阳光帮助杀菌、消毒。

要害之地重点清理

家庭里,总有些地方容易藏污纳垢,成为病菌滋生繁衍之地,作为家庭主妇,就是要找到这些危险之地,和家人一起有针对性地一一清理,保证家庭成员的健康。

键盘、电话———小东西隐藏大量病菌。手机、电话、键盘、鼠标,这些我们每天都要打交道的小物件,最易传播病毒。擦拭不及时的桌面、窗台等,也容易积聚灰尘、滋生病菌。

对策:把抹布放在浓度为有效氯含量250毫克/升~500毫克/升的溶液中浸泡20~30分钟,再用其擦拭物体表面。或者用消毒纸巾或酒精棉球擦拭上述地方。

沙发、地毯———缝隙处最易藏污纳垢。清洁不及时的沙发和地毯都很容易藏污纳垢,可能藏匿着大量灰尘、食物碎屑等。

对策:定期吸尘、清洗,清洁地毯和可以拆下来的沙发套时可以使用杀菌剂。如果是皮质表面的沙发,可以喷洒有效氯含量500毫克/升~1000毫克/升的含氯消毒剂溶液,之后一定要用干净的湿抹布擦拭干净。在做这些清洁工作时一定要注意通风。

电视机———由内到外积满灰尘。电视屏幕上会吸附大量灰尘,电视机背面内部也积满了灰尘。这些灰尘不但不利于室内空气清洁,而且会加速机器的老化、增加辐射。

对策:电视机的屏幕可用专用清洁剂和干净柔软的布团擦洗,最后一定要擦干。如果找不到专用清洁剂,也可以用消毒湿纸巾擦拭。

马桶垃圾篓———细菌病毒大本营。厕所里的废纸篓、垃圾桶、垃圾箱、马桶、下水道口是细菌病毒的聚集地。

对策:定期用84消毒液、健之素片等消毒用品消毒。

锅碗案板———警惕病从口入。有些人比较懒散,喜欢堆一堆碗碟在一起洗,这样很容易滋生病菌。还有人在洗碗碟时喜欢使用大量洗涤剂甚至消毒剂,觉得这样才放心。这种行为其实属于过度清洁。因为消毒剂虽能杀死细菌,但对人体也有毒害,同样会威胁健康。

对策:餐具可以选择高温消毒。清洗时,如果餐具没有油污,用清水清洗即可;如果有油污,可用少许洗涤剂,并且要冲洗干净。案板可以用热碱水冲洗,或是直接把食用碱撒在厨房用品上再用水擦,之后用清水冲洗干净。

门把手和电源开关———病毒最喜爱的藏身之所。进门还没来得及洗手,首先碰触到的就是门把手和灯的开关,因此这些部位非常容易隐藏细菌病毒。

对策:用抹布蘸消毒液擦拭,或用酒精棉球擦拭。

值得提醒的一点是,我们要的不是一个“彻底无菌”的环境,因此并不赞同过多使用消毒水消毒,一来消毒水刺激呼吸道,有些孩子会过敏,二来我们生活在一个充满细菌的环境中,根本不可能完全隔离细菌。平常各种细菌势均力敌和平相处,如果过量使用消毒水,使菌种变得不平衡,反而会破坏原有的和谐。

运动饮食,自身强健是根本

让自己变得更强壮,比吃什么药都更关键。在日常生活中有很多运动方法可以降低患流感的几率,比如多走路能增强免疫力。每天坚持走路30~45分钟,身体产生的免疫反应可以持续好几个小时。因此,爱走路的人在冬天患病的几率要比不愿意走路的人低一半。年龄在60岁以上的人每周打3次太极拳,抵抗流感及疱疹病毒的能力也比原来有所提高。要保持充足的睡眠。失去几小时的睡眠,会使体内的抗病毒细胞大量坏死,这样,人体就不能很好地抵抗流感病毒。

另外,饮食调节可以使肌体保持很好的状态。杏仁和葵花子都含有丰富的维生素E,而维生素E具有预防感冒及上呼吸道感染的能力。研究发现,每天服用298毫克维生素E的人冬天很少患流感。如果摄取的热量太少,得流感的几率会升高。女性每天摄取热量如低于1300卡,人体抗病毒能力就会降低。多吃酸奶或其他富含活性乳酸菌的食品,也可帮助预防流感。研究证明,乳酸菌可助儿童和成人增强免疫力。作为家庭主妇,不妨有针对性地搞些采购,让家人免除甲流等传染性疾病的打扰。□晨露

本文关键字:

您至少需要输入5个字

相关阅读