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夏季四菜一汤非常养肝 学学日常养肝四字诀

脏是人体非常非常重要的一个器官,除了具有消化功能外,也是重要的解毒器官和转运场所,可以有效转化体内的毒素,净化身体。那么日常我们要如何养肝?牢记夏季养肝四字诀(供图/华盖)日常养肝的方法1、多多喝水多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代……

专题: 养肝护肝喝什么汤 成都小吃有不辣的吗 红豆沙卷饼 新加坡牛车水旅馆 

脏是人体非常非常重要的一个器官,除了具有消化功能外,也是重要的解毒器官和转运场所,可以有效转化体内的毒素,净化身体。那么日常我们要如何养肝?

牢记夏季养肝四字诀(供图/华盖)

日常养肝的方法

1、多多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、中药护肝

中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

3、心情舒畅

要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

4、饮食合理

饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

5、适量运动

加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

日常养肝的方法中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

护肝片具有健脾消食、疏肝理气的功效,能够降低转氨酶指标,特别适合于早期肝硬化以及慢性肝炎的患者,患者吃护肝片有副作用吗。

护肝片对于乙肝病毒携带者只是起到一定的辅助作用,从根本上无法彻底的解决问题,如果单纯的服用护肝片会掩盖病情的真相,导致肝功能检查时出现转氨酶正常的现象,从而造成了一定的误诊,延误了最佳的治疗时间。乙肝病毒携带者虽然是可以吃护肝片的,但是不能多吃。

脏是人体非常非常重要的一个器官,除了具有消化功能外,也是重要的解毒器官和转运场所,可以有效转化体内的毒素,净化身体。那么日常我们要如何养肝?

虽然说护肝片对身体没有太大的影响,但是一定要在医生的指导下服用,千万不能乱用。另外要养成良好的生活习惯,不能有太大的心理负担。

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